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SchwangerenYoga

Mit stärkenden und spannungslösenden Körperübungen, Tiefenentspannung und Meditation, wird die bewußte Wahrnehmung von seelischen und körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft unterstützt.

Durch gezielte auf die Schwangerschaft abgestimmte Positionen und Bewegungen können Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Sodbrennen gelindert werden.

Du lernst, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und gezielt einzusetzen.

Tönen und Mantrensingen öffnet dein Herz, schafft eine besondere Verbindung von dir zu deinem Baby und ist gleichzeitig eine von verschiedenen Möglichkeiten im Umgang mit Schmerz.

Deine Achtsamkeit wird geschult, um für deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen aufmerksam zu werden.

Dein Selbstvertrauen wird gestärkt.

SchwangerenYoga ist die ideale Begleitung durch die Schwangerschaft von Beginn bis Ende und ist die ideale Vorbereitung auf die Geburt.

In jeder Yogastunde werden Themen rund um Schwangerschaft und Geburt aufgegriffen, wie z.B. Geburtspositionen, Hebammenwahl, Wahl des Geburtsortes, Ernährung in der Schwangerschaft, usw.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Bitte bring dir bequeme Kleidung mit und etwas zu trinken.



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Mara Ardas Kowalewsky
Paul-Lincke-Ufer 30, 10999 Berlin
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