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Meditation für Schwangere

Diese Meditation wird empfohlen in der Schwangerschaft
täglich 11 min.
Die Musik dazu findest Du auf meiner Seite LESEN  HÖREN  - Bücher und Musik
 


Geburtsplan -
oder was dir helfen kann in der Schwangerschaft, der Geburt und der Zeit danach

 
 


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Bedürfniskarten angelehnt an die GFK (Gewaltfreie Kommunikation) nach Marshall Rosenberg
ausdrucken, hinlegen und jedenTag neu spüren, was Dein Bedürfnis ist
YOGISCHE REZEPTE
 

Yogisches Rezept für Frauen
- in den ersten Tagen der Menstruation
- und in den 40 Tagen nach der Geburt


Gebratene Mandeln

dies ist die einzige Zeit in der Frauen empfohlen wird,
Mandeln mit der braunen Haut zu essen.
In dieser Zeit hilft es der Gebärmutter zu heilen.
In jeder anderen Zeit sollten Frauen Mandeln immer ohne diese Haut essen.

Brate 8-10 Mandeln in etwas Pflanzenöl
(oder Ghee - für die Nicht-Veganer)
auf mittlerer Flamme, bis die Schale platzt.
Trockene sie in einem Küchentuch ab
und vermische mit etwa 1 Tel. Agavensirup
(oder 1 Tel. Honig - Nicht-Veganer)
 


Yogisches Rezept 
wenn Du Dich stärken und heilen möchtest


Ich habe das Rezept als veganes Rezept aufgeschrieben, denn ich ernähre mich hauptsächlich vegan.
Du kannst natürlich die Sojamilch mit normaler Milch ersetzen, wenn Du magst.

Dattelmilch:

Zutaten:
3-4 Datteln
1 große Tasse Sojamilch

Die Datteln klein schneiden und etwa 20 min. in der Milch köcheln lassen.
Dann durch ein Sieb gießen und genießen wenn die Milch soweit abgekühlt ist, dass Du sie trinken kannst.
1x am Tag, auch wunderbar am Abend
Achtung: sehr süss :)
Ardas Kaur :: Mara Kowalewsky :: Telefon :: 030 - 618 13 35 :: Email marakowa@gmx.de
Mara Ardas Kowalewsky
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